Stress gehört für viele Menschen zum Alltag und kann langfristig sowohl körperliche als auch psychische Belastungen hervorrufen. Der Kurs „Verbesserung der Lebensqualität durch Achtsamkeit“ bietet eine Möglichkeit, dem entgegenzuwirken. Die Teilnehmenden lernen, die Aufmerksamkeit bewusst auf den gegenwärtigen Moment zu richten und sich von negativen Gedankenmustern zu lösen. Das Ziel ist es, Entschleunigung, Entspannung und Klarheit zu fördern. Durch das Training der Achtsamkeit können persönliche Stresssymptome frühzeitig erkannt, Grübeleien reduziert und die Fähigkeit gestärkt werden, Wichtiges von Unwichtigem zu unterscheiden. Die positiven Effekte gehen über das eigene Wohlbefinden hinaus und wirken sich auch auf das Umfeld der Teilnehmenden aus. Der Kurs umfasst eine Vielzahl von Achtsamkeitsübungen für den mentalen, emotionalen und körperlichen Bereich. Ergänzend werden Atemtechniken, Meditationen und Affirmationen vermittelt. Die Übungen sind individuell anpassbar und werden durch den Austausch in der Gruppe unterstützt.
Die Dozentin Martina Rosenberg-Proske, die über eine Zusatzausbildung zur Entspannungstherapeutin verfügt, sorgt mit ihrem fundierten Wissen für eine angenehme Lernatmosphäre.
Eine Anmeldung ist möglich unter www.vhs-ahlen.de.