Aerial Yoga ist eine Kombination von klassischen Yoga-Haltungen mit einem übergroßen Tuch. Es ermöglicht auf eine faszinierende Art klassisches Yoga in der Luft zu erleben. Aerial Yoga ist in den USA schon rund 15 Jahre lang etabliert, hier in Deutschland aber noch recht neu – und das Beste: In Ahlen könnt ihr Aerial Yoga demnächst im Freiraum ausprobieren und erleben.
Martina Gordon ist schon seit einiger Zeit im Freiraum als Yoga-Lehrerin aktiv. Den Gedanken an Aerial Yoga trägt sie dabei schon die ganze Zeit mit sich herum. „Als ich mir Gedanken darüber gemacht habe, welche Art von Yoga ich lernen und lehren will, da habe ich Aerial Yoga schon gesehen und war fasziniert“, erzählt sie. Zunächst hat sie sich aber auf die klassischen Yoga-Stile konzentriert. Aber der Gedanke an das Tuch und die Einheiten in der Luft haben sie nicht losgelassen. Jetzt hat sie die Ausbildung zur Aerial Yoga Lehrerin abgeschlossen.
„Damit die Menschen das Tuch erst einmal kennen lernen können und Vertrauen aufbauen können, starten wir mit zwei Workshops“, erklärt Martina Gordon. Am 14. am 21. September jeweils von 10 bis 12 Uhr können sich Interessierte bei Martina dann einfach mal hängen lassen.
„Ich komme aus dem Reha-Sportbereich“, erzählt die Yogalehrerin. „Mir ist es wichtig, dass es den Leuten hinterher besser geht. Der Sport im Tuch – das ist ein toller Weg, damit die Menschen wieder ins Gleichgewicht kommen.“
„Wenn man mit dem ganzen Körper im Tuch liegt, dass vermittelt Geborgenheit. Gleichzeitig macht es unglaublich Spaß das kindliche wieder zu entdecken und bei den Übungen zu schaukeln und zu baumeln“ schwärmt die Yogalehrerin. „Das Atelier im Freiraum ist dafür absolut ideal“, so Gordon weiter. Der Raum ist weitläufig und die Teilnehmenden müssen nicht aufpassen, in welche Richtung sie schwingen“, ist Martina Gordon von der Location begeistert. Für den Spaß im Tuch hat Freiraum Betreiberin Ursula Heitkamm extra Schwerlasthaken in der Decke vom Atelier montiert. Jetzt können insgesamt elf Tücher hängen und bieten immer noch genug Raum um zu schwingen.
Was ist Aerial Yoga?
Das Yoga im Tuch schont Gelenke und streckt die Wirbelsäule. Deshalb ist es auch für Menschen mit Problemen in diesen Bereichen, etwa Rücken- oder Bandscheibenproblematiken, geeignet. Da das Hängen im Tuch die Belastung des Körpergewichts auf die Gelenke und Bänder abnimmt, profitieren vom Aerial Yoga auch Menschen mit Übergewicht. Die Rumpfmuskulatur muss bei den Übungen die ganze Zeit mitarbeiten. Das sorgt auf die Dauer für eine bessere Stabilität der Körpermitte. Dadurch, dass ständig das eigene Gewicht stabilisiert werden muss, wird die Tiefenmuskulatur (Muskeln, welche unter anderem die Wirbelkörper verbinden) und der Gleichgewichtssinn mit trainiert. Im Tuch hängend, können sich Verspannungen im Nacken und Schultergürtel lösen außerdem ist das Training auch ein hervorragendes Faszientraining: Die Kompression an verschiedenen Körperstellen durch das Tuch sorgt für eine bessere Durchblutung und eine Massage der Faszien. Sogar die Verdauung kann durch das Trainieren im Tuch angeregt werden.
„Aerial Yoga ist wirklich für viele Menschen geeignet“, erklärt Martina Gordon. „Es gibt aber ein paar Einschränkungen“. Bluthochdruck und Augenkrankheiten mit viel Augeninnendruck oder auch frisch operierte Menschen sollten das Training lieber sein lassen.
Schwerelos Kraft aufbauen beim Aerial Yoga – Workshops zum Ausprobieren
Martina Gordon bietet zwei Workshops im Atelier im Freiraum in der alten Molkerei an. Am Samstag, 14. September, und am Samstag, 21. September, jeweils von 10 bis 12 Uhr. Ein Workshop kostet 39 Euro. Anmeldungen nimmt sie verbindlich unter Telefon 0160 4484112 entgegen.
Kurse werden voraussichtlich montags abends stattfinden. Dann wird eine Einheit 90 Minuten dauern. Die genauen Details werden final geklärt, wenn Martina Gordon weiß, wie viele Teilnehmenden sich für die Kurse anmelden.
Alle Infos findet ihr auch hier: https://freiraum-online.de/
