Dadurch wird die Gedächtnisleistung verbessert und die Konzentration gestärkt. Auch der Schlaf wird tiefer und führt zu einem erholten Start in den Tag. Stresssituationen und Ängste im Alltag und im Beruf können so besser bewältigt werden.
Ergänzend zu den klassischen Übungen des Autogenen Trainings (Schwere, Wärme, Schulter-Nacken, Atmung, Bauchorgane, Herz, Stirn) wird in diesem Kurs auch die Gesichtsentspannung angewendet. An zwei Kursabenden wird das Autogene Training mit Phantasiereisen kombiniert, was für manche Teilnehmenden Erleichterung oder auch Bereicherung sein kann. Das Üben in der Gruppe und der gemeinsame Austausch erleichtern zusätzlich die Anwendung im Alltag.
Der Kurs beginnt am Donnerstag, 2. November, und findet insgesamt sieben Mal von 19.00 bis 20.30 Uhr im VHS-Gymnastikraum am Mittropshof in Ahlen, Görlitzerstraße 1a, statt.
Eine Anmeldung ist erforderlich unter www.vhs-ahlen.de